子どもが食べたいないときに何を食べさせるべきか
このブログは主に子どもたちとの育児生活を中心に綴った育児ブログです。最近では子どもたちの中学受験に向けた勉強に関する話が多くなっています。受験業界的には 2 月からうちの子どもたちももう新小学 5 年生。子どもたち自身の受験まで 2 年くらいになる、ということです。考えれば考えるほど不安になりますが、取り組むと決めた以上避けて通れない試練ですので、しっかりと子どもたちに伴走してサポートして走り続けたいと思います。
学年が上がるのは何も勉強面に関する悩みだけでなく、発育や成長に関する悩みも同時並行で生じます。最近の悩みは子どもたちの食欲と適した食事量と何を食べるべきか、です。
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食べ終わっても物足りなさそう
このブログでは何度も触れていますが、我が家では食事のための料理をするのは専ら嫁さんです。稀に私も簡単なモノを作りますが、料理と言える程ではありません。とは言え、平日の朝食と夕食を盛り付けたりサラダとかデザートを用意したり、盛り付けて配膳するのは私の役回りになっていて、全てを嫁さんが担っている訳ではありません。子どもたちと一緒に食事をしているのも私です。
そんな感じなので、子どもたちが普段どの程度食べているのか把握しているのも私なのですが、子どもたち、最近はよく食べます。朝ご飯のときに食欲はあまり湧かないらしく、少ししか食べられない様子を見ると夕ご飯のときに多めに盛り付けてもペロリと平らげてしまうことやその後も何か更に食べたそうにしていることに驚かされます。
バランス良くと言われても
夕食を一通り終えた後に何か食べたい場合、何を食べさせると良いのか悩ましい状況です。internet で調べたところで、バランス良く食べましょうといった話しか出て来ません。何か出て来たとしても、ナッツ、ヨーグルト、チーズ、小魚、果物、みたいなモノばかり。これらを食べると栄養的には良いことはよく分かるのですが、果たして子どもたちの満腹感は満たされるのか否か…。
あれこれ考えると行き着く先はやはりお米になってしまいますが、炭水化物の取り過ぎにならないか不安です。栄養考えると、お米としらすが炭水化物だけでなくたんぱく質もカルシウムも摂取出来るので良さそうなので、しらすを常備しようかと思い初めています。
